블루베리는 작고 맛있는 과일로서 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이번엔 블루베리가 가지고 있는 영양성분과 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 블루베리의 영양성분 1. 항산화물질: 블루베리는 높은 항산화물질 함유량으로 유명합니다. 주로 안토시아닌, 퀘르세틴, 루테인 등의 항산화물질이 풍부하게 들어있어 세포 손상을 줄이고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 비타민 C: 블루베리에는 비타민 C가 함유되어 있어 면역 체계 강화, 피부 건강 개선, 콜라겐 생성 촉진 등에 기여합니다. 3. 비타민 K: 비타민 K는 뼈 건강을 지원하고 혈액 응고에 관여하는 역할을 합니다. 4. 식이 섬유: 블루베리에는 식이 섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줍니다. 5. 망간: 망간은 블루베리..
