건강의 보호막, 복분자의 효능과 영양 소개: 복분자는 건강을 위한 다양한 효능과 영양소를 품고 있는 과일로, 그 특별한 맛과 함께 많은 사람들에게 사랑받는 식재료입니다. 오늘은 복분자의 효능, 영양성분, 그리고 다양한 활용법에 대해 알아보겠습니다. 복분자의 효능: 1. 면역 강화: 복분자에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 소화 촉진: 복분자에는 식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비 예방에 효과적입니다. 3. 눈 건강 증진: 복분자에는 루테인과 제아잔틴이라는 눈 건강에 도움을 주는 성분이 함유되어 있어 시력 유지에 기여할 수 있습니다. 4. 항염증 작용: 복분자에는 항염증 효과가 있는 화합물이 포함되어 있어 관절 건강을 지원..
