사과는 오랫동안 사랑받아온 과일 중 하나입니다. 말려서 먹거나 주스로 즐기기까지 다양한 방법으로 소비되며, 그 다양한 영양소와 건강에 미치는 긍정적인 영향으로 매력을 풍부하게 빛내고 있습니다. 이번 글에서는 사과의 다양한 영양소와 그에 따른 건강 혜택들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사과의 영양 성분 1. 식이 섬유 : 사과는 식이 섬유의 보물입니다. 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 큰 도움을 주며, 소화 과정에서 나오는 유해한 물질들을 제거해주는 역할을 합니다. 식이 섬유가 풍부한 사과를 섭취하면 포만감을 유지하면서도 칼로리를 관리할 수 있습니다. 2. 비타민 C : 사과는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 면역 체계 강화와 감기 예방에 큰 역할을 합니다. 또한, 비타민 C는 콜라겐 ..
