자연의 치유사, 양파의 건강 효과와 다양한 활용법 양파는 우리 식탁을 밝히는 자연의 보물로, 그 다양한 효능과 영양소로 건강을 돕는 식재료입니다. 이번 글에서는 양파의 효능, 영양성분, 칼로리, 섭취 시 주의사항, 그리고 다양한 섭취 방법에 대해 상세하게 알아보겠습니다. 양파의 효능 1. 면역 강화 양파에는 비타민 C와 크롬이 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항염증 효과 양파에는 퀘르세틴과 크롬 등의 항염증 물질이 함유되어 있어 염증을 억제하고 관절 건강을 지원할 수 있습니다. 3. 심혈관 건강 양파에는 심혈관 건강을 지원하는 크롬과 비타민 B6가 함유되어 있어 혈액 순환을 개선하고 심장 건강을 촉진할 수 있습니다. 4. 항산화 작용 양파에는 항산화 작용을 ..
